術後2５日目 8/2５（日）
今日は朝から散歩へ。宿の前の桟橋のところまでクルクルして約2キロ。
目の前の桟橋からの景色は絶景でした！
装具をつけて、駆け足してみる。もう一枚取れたらいけそう笑。
朝はむくみも軽度のみ。傷もキレイ。もう傷の心配はなさそう。
足関節の背屈も右と変わらなくなってきた。
装具がスネに当たって痛い。相談してみようかなー。あと1ヶ月くらいあるしなー。
今日は移動日。レンタカーを10時に返却。フェリーは12:45。お土産みたり、フラフラして時間をつぶす。と言っても外は暑いのでエアコンの効いているターミナル内で待機。
今日の息子はI love SADAです❤️
愛するYouTuber「けい」のTシャツにトキの靴下。完璧！！
＜今日のリハビリ＞
アキレス腱周りのマッサージ
指先の他動・自動ROM
下腿３頭筋の運動
左足関節の角度を少しづつあげていく
→座位であれば左右並べられるようになった。
足首の回内、回外運動 10回×3セット
足首の底屈、背屈運動 セラバンド使用 10回×3セット
足首回し:自動運動のみ。
座位カーフレイズ 10回3セット
ハムストリング・中臀筋のトレーニング
①側臥位でカエル足、上側の足を少し引き気味にして挙上5秒キープ
各１０回×３セット
②腸腰筋のトレーニング １０回×３セット
③中臀筋のトレーニング １０回×３セット
左装具なしで、立位でカーフレイズ ５回以内
左足角度：他動→3度 自動→2度
歩数 13520歩
距離 10.3キロ
